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Por: Lindsay Tigar en Ladders

Aunque hay algunos expertos que dicen que los curriculums algún día serán cosa del pasado, todavía hoy son una gran parte de la búsqueda de una carrera. Si alguna vez te has preguntado qué es lo que realmente «sorprende» a los ejecutivos de hoy, estás de suerte. Les preguntamos y hablaron sobre lo que instantáneamente les llamó la atención.

Escritura clara y directa, y un toque personal

Incluso si siempre le han dicho que tiene una forma con las palabras, su currículum no es el lugar para ilustrar su vocabulario expansivo. Debe estar claro y al grano, e incluir una nota personal.

Movimiento y personalidad

Cuando se mira un currículum, se tiene en mente una verdad personal: las habilidades se pueden aprender en el trabajo, pero los rasgos no. Se trata de mirar más allá de la información superficial y leer entre líneas para ver a la persona completa, en lugar de solo la experiencia laboral de un individuo. Puede impresionar las personas que toman riesgos, juegan en equipo y desean proporcionar ejemplos específicos.

El movimiento lateral en el currículum de alguien tampoco deja de llamar su atención, ya que lo ve como un signo de curiosidad y desarrollo de habilidades.

Logros de alto nivel

Claro, has estado en la fuerza laboral durante una década, o más. También has tenido muchas promociones y has ganado elogios. Todo esto es impresionante, pero si desea llamar la atención de algunos ejecutivos, considere volver a agregar parte de la información que alguna vez retiró de su currículum.

Información sobre resultados

Los que más impresionan son aquellos curriculums que ilustran los resultados, en lugar de solo descripciones. Un recrutador no solo quiere saber qué hizo una persona, sino más importante, cómo lo hizo y qué lo motivó.

Un sentido crítico – y honesto – de uno mismo

Usar palabras que te califiquen y que sean honestas al respecto.

Al hacer esto, básicamente dices :» Si me conoces, esto es lo que vas a obtener. Esto es en lo que soy realmente bueno, y aquí es donde podría utilizar algunas mejoras «.

Esto se llama autoconciencia del siguiente nivel, y cuenta una historia sorprendente que da una sólida comprensión de quién es la persona y el profesional.

Originalmente publicado por: Megan Bozzuto en el blog de IAW en inglés

El conflicto puede crear interrupciones inesperadas en el lugar de trabajo, lo que resulta en pérdida de tiempo, operaciones ineficientes y reducción de la moral entre los empleados. Simplemente no siempre es posible evitar conflictos y, por lo general, evitarlos no ayudará a resolver los problemas que puedan surgir del conflicto.

Si bien es importante elegir sus batallas sabiamente, tener herramientas de resolución de conflictos en tu bolsillo puede ayudar a mantener las conversaciones productivas y llevar a todos hacia una operación más pacífica.

Equipo de gestión de conflictos adversos

Cuando alguien tiene aversión al conflicto, se esforzará por evitar problemas en lugar de abordarlos de frente. Un ejemplo específico observado fue el de un CEO que preferiría ocultar / pretender que el conflicto no estaba ocurriendo, incluso con conflictos pequeños. ¿Cómo puedes ayudar al equipo de liderazgo a avanzar y abordar los problemas, en lugar de escapar de ellos?

Una táctica que podría utilizarse es resaltar el costo de no abordar el conflicto en este escenario. Los CEO tienden a ser movidos por hechos y números, y si el comportamiento está afectando la rotación, la productividad, la seguridad, etc., se verán obligados a actuar. Puede ser que el conflicto esté afectando la confianza y el trabajo en equipo, elementos esenciales para poder hacer avanzar a la organización. Los problemas pueden abordarse de forma privada, y usted no lo sabe. Sugiera una conversación con el CEO para compartir lo que estás notando y preguntarles cómo piensan abordar el conflicto.

«Abuso del jefe»

Si sientes que se están aprovechando o que te están tratando mal en el trabajo, especialmente por tu jefe directo o alguien más alto, puede ser difícil encontrar el coraje para denunciar el comportamiento. En este caso, es realmente importante aprovechar los recursos que tienes dentro de tu organización para ayudar a abordar este tipo de comportamiento. «Lo creas o no, definitivamente hay momentos en que hay una falta de conciencia en nombre del jefe, donde el impacto no fue la intención. Sin una buena capacitación de liderazgo o modelos a seguir, los líderes tienden a ‘hacer lo que se les hizo’, lo que puede ser desafortunado ”.

Falta de comunicación

La falta de claridad y comunicación es la razón número uno para que comience el conflicto. Se recomienda que le preguntes a tu jefe cómo puedes mantenerte actualizado sobre los cambios, abordando esto desde el punto de tratar de obtener alineación y claridad. Si la falta de comunicación es un problema constante, pregunta a tus compañeros si han encontrado una mejor manera de mantenerse informados. «Cuando nos acercamos primero a las personas con la intención de mejorar nuestra comprensión y construir relaciones en lugar de discutir errores pasados, es más probable que estén abiertos a discutir un plan para avanzar».

Conflicto con partes externas

En un ejemplo, se observó que un proveedor estaba creando muchos conflictos con el equipo interno: negociaciones difíciles y sin respuestas cuando se les paga por sus servicios. Se sugiere que el primer paso aquí sea tener una discusión con el vendedor y asegurarse de que sean conscientes del impacto que están teniendo en el equipo. La conciencia es el primer paso: no puedes asumir que se dan cuenta de que están causando problemas o que están siendo difíciles. Sin embargo, como cliente, puedes indicar claramente lo que necesitas de ellos. Además, asegúrate de que los requisitos relacionados con el comportamiento y el apoyo estén claramente definidos en el contrato; Si no lo están, asegúrate de actualizarlos durante la próxima negociación del contrato. Finalmente, pregúntale al vendedor cómo cree que está funcionando la relación y si es así como trabaja con otros clientes, podría haber malentendidos en ambos lados. Una vez que llegue a la conciencia y la alineación, el siguiente paso es definir un plan acordado para el futuro que incluya el check-in, la retroalimentación y cómo se manejarán los conflictos en el futuro.

{BONUS} Tome la autoevaluación del conflicto

¿Qué tan bien manejas el conflicto? Michelle Burke de bossbly ha desarrollado una herramienta de autoevaluación que te ayudará a comprender mejor qué tan bien manejas el conflicto. En esta autoevaluación (en inglés) se incluyen recursos adicionales para ayudarte a manejar mejor los conflictos, mejorar la comunicación, convertirte en un mejor solucionador de problemas y aumentar su inteligencia emocional.

Por: Marilen Correa de KP Estratégico para Alas to Win

Esta es la mejor forma de conseguir lo que quieres.

Debes llegar al punto de ser un poco terca, con el fin de no dejar de intentarlo, aunque en el camino tengas que moldear un poco las estrategias, pero sin cambiar las metas hasta crear nuevas, pero por haberlas alcanzado, no por cansancio de intentarlo. Siempre piensa que para lograr algo los caminos no son siempre fáciles, y si tienes clara tu visión personal, nada podrá detenerte.

El enfoque no es más que mantenerte concentrada en lo que quieres lograr, así como cuando decidimos que nos gusta un chico, y hacemos todo lo posible hasta lograr que nos mire, salir con él, hasta que se enamore… exactamente así enfocarte para alcanzar todas las metas en tu vida: debes idear un plan, ejecutarlo y medirlo para saber si está funcionando.

¿Necesitas una dosis extra de motivación para enfocarte?

Todas hemos conocido en algún momento lo genial que se siente el alcanzar lo que queremos, ese es el premio de enfocarse.

Encontrarás momentos en los que te sentirás perdida, no te voy a mentir, que aunque tengas las metas claras, el camino se tornara algo confuso, puede que te cruces con el desánimos, las indecisiones, o incluso con las ganas de cambiar de meta. Lo importante aquí, es aprender a conocer qué es pasajero y seguramente lo que necesitas es un poco de organización.

Visualízate ya con la meta alcanzada y la satisfacción que esto te dará, allí encontrarás algo de motivación extra. Pero la verdad solo tú puedes motivarte, el resto de las personas pueden darte un empujoncito extra, pero solo depende de ti.

Es tiempo de enfocarse en lo que realmente importa

Los consejos que puedo darte para enfocarte son los siguientes:

• Ten clara cuál es tu visión personal, esto te permitirá definir mejor tus metas: la visión personal no es más, que cómo te vez en lapsos de tiempo.
• Debes tener claro cuál es el plan, este debe estar por escrito, así podrás repásalo cada vez que te sientas perdida.
• Mantén los ánimos altos, cada vez que te sientas un poco desmotivada, cambia de ambiente, toma tu ordenador y trabaja desde otro lugar, realiza una actividad que te permita despejarte y retoma, pero eso si retoma de una vez, estar enfocado también se trata de hábitos.
• No permitas que metas secundarias te distraigan…si tienes claro cuál es tu meta personal, no tienes por qué adelantarte ni tomas segundas opciones.

Y siempre recuerda: La vida es como una cámara: ENFÓCATE sólo en lo importante, captura los buenos momentos, saca de lo negativo un aprendizaje, y si las cosas no salen como querías, intenta una nueva toma.

Publicado el 18 de Noviembre, 2019 por Lourdes Cuevas para Alas to Win.

Einstein lo describía como «Lo único realmente valioso» y John Naisbitt, escritor, reconoce que en un mundo tan saturado de información, la diferencia entre las decisiones buenas y las extraordinarias se basa en la intuición… ¿De qué otra manera seríamos capaces de enfrentarnos a lo desconocido y seguir adelante por el camino de la evolución? Entonces… Si no se enseña, si no es fácil definirla y si únicamente entendemos que es tan valiosa que prácticamente no hay ningún personaje considerado como especial que no haga referencia a ella como parte fundamental de su éxito, ¿Como podemos transmitirla, contagiarla, activarla?

Laura Huang en un artículo de HBR escribe un método fantástico, ya que su propuesta es que la intuición obedece a la información inconsciente que almacenamos en la memoria y que aunque no esté presente, de alguna manera ubica una situación en una especie de cabina 3D en donde es abordada desde diferentes perspectivas predeterminadas, de las cuales no estamos conscientes pero nos dictan una respuesta.

Si bien, el proceso intelectual que hacemos en la toma de decisiones sigue cierta metodología de análisis sobre la información disponible, la intuición es aquello que sin darnos cuenta nos expresa un camino que pareciera siempre correcto.

Entonces… ¿Cómo desarrollarla para que sea aliada? A través de la observación, el conocimiento y la apreciación de patrones en prácticamente todo aquello que nos rodea. Si, es exactamente en lo que coinciden científicos, creativos, intelectuales, etc… La manera de que la intuición se vuelve un activo en el que has de confiar, es a partir de la CURIOSIDAD, tomar el tiempo para entender el funcionamiento de los seres vivos, las reacciones que corresponden a ciertas acciones, la naturaleza, el arte, la evolución, el conocimiento, literalmente… todo.

Me explico… la observación nos lleva al entendimiento, el entendimiento genera patrones en los sistemas, y estos patrones quedan grabados en nuestra memoria de una manera inconsciente, es información que no sabemos que tenemos pero que conservamos e influye en nuestras decisiones intuitivas, al final, todo corresponde a un cierto orden.

Tan es así, que en una encuesta realizada por KPMG a CEO’s de empresas, el 35% confía plenamente en el poder de la información pero sin embargo 2/3 de los encuestados asegura ignorar la información si esta contradice su propia intuición.

Una vez más, la lección es vivir el momento y aprender de él, no solo por todos los beneficios que vemos, leemos y escuchamos por todos lados, sino porque además, educa y alimenta «Nuestro disco duro interno».

por: Tanya Memme

Tanya Memme es una galardonada presentadora de televisión y ha lanzado un programa llamado «Be Your Brand» Video Performance Mastery. Tanya comparte elementos de su programa de dominio del rendimiento de video en este post. El mismo fué publicado en inglés aquí.

Video en vivo en las redes sociales

En los últimos años, las redes sociales han cambiado la forma en que consumimos contenido y aprendemos sobre marcas y productos. El video se ha convertido en el «rey» del contenido, y la investigación muestra que las marcas que incorporan el video en su estrategia de redes sociales llegan a un público más amplio.

Recientemente, hemos visto el desarrollo de video en vivo en las redes sociales y hemos descubierto que el video en vivo es aún más poderoso que el video pre-grabado. Estos videos le permiten llegar a su audiencia en tiempo real y le ofrece la oportunidad de participar a través de comentarios.

Cómo sentirse cómodo con el video en vivo

Si la idea de estar en video, y vivir donde no se puede editar, te aterroriza, no estás solo. Tanya demostró lo efectivo que puede ser vivir sin guión y en condiciones menos que perfectas.

Es útil tener una idea general de lo que compartirás una vez que estés en vivo, pero no seas demasiado literal, ya que no quieres parecer nervioso o como si sólo estuvieras leyendo una lista de artículos. Es posible que desees practicar estar frente a la cámara grabando primero un video de muestra en tu teléfono.

Cuándo y dónde hacer videos en vivo

Aquí hay algunos ejemplos que pueden ayudarte a saber cuándo comenzar:

• Ofrece adelantos de tu proceso de fabricación de productos: a las personas les encanta ver lo que sucede detrás de escena. Tanya a menudo transmite en vivo mientras está en el set, mostrando un vistazo de lo que sucede antes de salir al aire.
• Utiliza funciones en vivo para transmitir contenido de tus eventos. Brinde a las personas una perspectiva sobre la apariencia de tus eventos mientras entrega contenido para que ellos consuman. ¡Asegúrese de ofrecer algo relevante para que estén atentos!
• Programa una sesión de «pregúnteme cualquier cosa» con tu audiencia. Notifica a tu audiencia a través de todas las plataformas de comunicación (redes sociales, correo electrónico, texto, etc.) sobre el tiempo que estarás en vivo, luego estarás en línea y disponible para interactuar con tu audiencia. Esto puede funcionar bien si eres un experto en la materia y tienes recursos y consejos para compartir con tu audiencia.

Iluminación y equipo para grabar video en vivo

La tecnología ha mejorado drásticamente y ahora puedes lograr un video decente simplemente usando tu teléfono inteligente. Sin embargo, si deseas equipos para ayudarte a mejorar la experiencia, Tanya recomienda lo siguiente:

• Un selfie stick puede ayudarte a capturar videos desde un mejor ángulo, pero puede ser difícil de sostener para videos más largos. Un trípode puede lograr el mismo efecto sin tensión en el brazo. O puede encontrar un producto combinado que pueda actuar como ambos.
• Un anillo autofoto o un trípode para tu teléfono combinado con iluminación para ayudar a mejorar la calidad de su video.
• Un micrófono puede ayudar a mejorar el audio de tu video, pero Tanya también sugiere Apple AirPods para el mismo efecto.
• Un estabilizador de teléfonos inteligentes es una excelente manera de eliminar temblores de tu video.

Sigue a Tanya en su canal de YouTube para aprender más.

Escrito por: Rhodie Lamour para Alas to Win.

Hace poco participé en Montreal en una conferencia presentada por una mujer ingeniera en telecomunicaciones y con una exitosa carrera en comités ejecutivos de empresas.
Conversamos sobre las diferencias positivas que podemos aportar al mundo pero a las que aveces nos limitamos nosotras mismas.    
Y luego casualmente, conversando con Pilar Macchiavello (de Alas to Win), lo mismo volvió a relucir.  
Por lo que encontramos oportuno compartir con ustedes cómo nuestra imagen femenina propicia que nuestro lado masculino se note y dé fruto. 

Aclaramos que cuando mencionamos al hombre que hay en ti, nos referimos a estas características de comportamiento y/o valores que generalmente las mujeres, aunque las poseen, tal vez las explotemos menos. 

Dicho lo anterior vamos a analizar nuestra realidad, ver las oportunidades y avanzar. 

Lucha por una causa definida:
Muchas veces deseamos abarcar varios temas a la vez.  Encontramos que todo es importante y definir prioridades hasta nos confunde a nosotras mismas. Mientras que un objetivo claro define las estrategias, cómo hablaremos y nos haremos escuchar. 
Si a cada reunión que asistimos, le cambiamos el foco, la petición o la idea, córrenos el riesgo de no impactar porque no se entendió que había que hacer. 
Enfócate.

Demuestra seguridad:
Nuestra seguridad en nosotras mismas, que consiste en reconocer que somos capaces sin requerir de una aprobación externa es un punto importante a la hora de negociar o postularse. Sobretodo cuando externamente pueden llegar opiniones contrarias que muchas veces podrían ser para ponernos en estado de duda, confusión o indecisión. Nuestra seguridad ayuda a disipar en los demás sus ideas que podrían ser malintencionadas.

Testifica plenitud:
Si todas pudiéramos entender el poder que nos ganamos con atuendos sobriamente elegantes, ciertos diseños de vestimenta desaparecerían del mercado. Cuando reflejamos plenitud, que no estamos buscando halagos, adulaciones y reconocimientos por nuestros atributos físicos, aumentamos nuestro valor. Comunicamos que somos más que sensualidad o sexualidad en ciertos escenarios y que estamos listas para una conversación de peso donde prevalece el intelecto. Por esta razón, evitemos los excesos en la vestimenta. 

Controla la emociones:
Muchas veces llamadas sexo débil, no somos realmente débil en sí, sino que somos percibidas de tal manera por dejar manifestarse naturalmente nuestras emociones.  Aunque sí somos todos humanos, las emociones expuestas no juegan a nuestro favor. Más sabe el otro lo que sientes, más estará armado para atacarte en tu debilidad. Por eso, aprender a manejar nuestras emociones, aprender a diferenciar cuándo tomarlas en cuenta, nos ayuda a ganar terreno.

Haz equipo con tus pares:
La solidaridad entre mujeres sin entrar en competencia, al parecer, es desafiante pero no imposible. Se necesita lograr el apoyo mutuo con respeto y reconociendo los talentos de las demás como una ventaja en vez de una amenaza. Dónde las mujeres se soportan y ayudan,  se les teme mucho porque juntas son aún más brillantes. Visto que somos naturalmente creativas, así logramos más. 

Acabamos de ver 5 puntos de imagen femenina que nos ayudarán a brillar en un ambiente masculino, aportados por una asesora de imagen que ha hecho primero una carrera de ingeniería.   Aún hoy día en las carreras de ingeniería  la lucha entre los géneros se sigue dando a nivel mundial.  
Aún tenemos mucho que aportar y sintonizar. 

Rhodie Lamour creó RHODIE LAMOUR INC. en el 2018.
Es miembro activo de la Asociación de Consultores de Imagen Internacional (AICI), la CRSC (Sociedad de Investigación del Color de Canadá), la Cámara de Comercio de Montreal Metropolitana, el Réseau des Femmes d’Affaires du Québec, el Quebec Apparel Association y el Metropolitan Fashion Cluster (MMODE).
Síguela en sus redes sociales para más artículos interesantes
www.rhodielamour.com

Por: Scarlett Darbyshire
Traducido por el equipo de Alas to Win para este blog.

💭 Pensamiento del día!

Acabo de terminar un evento de networking, con la carga que preocupa a muchos de los dueños de negocios presentes allí. Dicen ‘Estoy cobrando demasiado’ o ‘Realmente necesito el dinero a pesar de que sé que el presupuesto no está lo suficientemente cerca’ o más común: ‘El cliente dice que no pueden pagarme y lo quieren más barato’. ¿Qué se supone que tenemos que hacer entonces?

✊ Les dije, manténganse firmes, USTEDES LO VALEN.

Nunca debes basar tus tarifas en lo que crees que el cliente puede pagar. Básalos en tu experiencia y el valor que aportarás a su negocio. Si piensan que es demasiado, muestra cómo tu trabajo tendrá un gran impacto beneficioso para ellos ahora y en el futuro y comunica por qué el costo es lo que es. Si aún te piden que bajes de precio, continúa con otro cliente. De lo contrario, creas una expectativa de que siempre cobrarás poco.

Nadie te dará más dinero del que pides, así que no te valores por debajo.

Una vez, un cliente «negoció» una tarifa para un projecto. Me rendí a su pedido y cada trabajo adicional después de eso trató de reducirme el valor a un precio más bajo. Cuando le llamé la atención al respecto de eso, me dijo «estaba negociando … así es como funcionan los negocios» 🙄

Finalmente tuve el coraje de decir que no y simplemente me alejé.

Afortunadamente, nosotros, los dueños de negocios, hemos aprendido las primeras señales de alerta que muestran que un cliente será un trabajo arduo, con una negociación impetuosa de tarifas, siendo una de ellas.

Habiendo dicho eso, lo entiendo. Si te ofrecen dinero y no tienes nada en el banco, con las facturas acumuladas hasta por los ojos, puede ser muy tentador tomar el dinero y hacer el trabajo. Aunque infelizmente. Si esa es la situación en la que te encuentras, entonces si tiene que reducir tu tasa, reduce tu oferta para que coincida con el nuevo valor.

El cliente quiere pagar $XXX menos, entonces deberás hacer menos publicaciones en el blog, escribir menos artículos por mes, reducir el número de palabras, no incluir el paquete de retoque de sus fotos, publicar menos publicaciones en las redes sociales en menos canales … o lo que considere apropiado para tu industria.

Si estás en condiciones de ser firme y decir no a bajar tu tarifa, se profesional y simplemente diga algo como: «Lo siento, estoy fuera de tu presupuesto. Siempre estoy feliz de trabajar en eso más adelante cuando pueda cumplir con mis tarifas «.

Solo asegúrate de estar feliz de hacer el trabajo en TUS términos. ¡Eres tu propio jefe, puedes elegir uno los beneficios con los que trabajas y por cuánto dinero!

¡Decir no a los malos clientes que no te respetan a ti, a tu trabajo o a tu tiempo, solo abre tu tiempo para trabajar con los que sí lo hacen! ¡Y hay muchos negocios encantadores por ahí!

Por Linda Swindling. Este artículo fue publicado originalmente en www.lindaswindling.com.

Negociando un cambio que no querías

El cambio proviene de muchas fuentes. En el trabajo, puedes enfrentarte a una forma diferente de hacer negocios, comprender un software o lanzar un nuevo producto. Los cambios pueden deberse a una estructura de informes diferente, un nuevo jefe, un despido, una fusión o adquisición, una transferencia de trabajo o la dirección de un equipo diferente. Constantemente, los medios informan cambios de liderazgo y política a amenazas económicas y de seguridad pública. Ahora agrega cambios personales a este mix: como enfermedad, la muerte de un ser querido o un divorcio. Incluso los eventos felices como el matrimonio y un nuevo bebé requieren negociar tu vida de manera diferente.

Ya sea que el cambio haya sido planeado o sea una sorpresa, a menudo tienes más control y opciones de las que crees. De verdad!

Una razón por la cual los negociadores maestros crean estrategias es para liberarse y poder manejar los cambios a medida que ocurren. La planificación de situaciones anticipadas y áreas de preocupación les permite a los profesionales permanecer presentes ante desafíos y oportunidades desconocidos.

Secretos para negociar a través del cambio. Aquí están algunos:

1. Ten una visión para un cambio exitoso. Pregúntate: «¿Cómo se vería, se sentiría y se sentiría un resultado positivo?», «¿Cómo podría este cambio ayudarme a mejorar mis habilidades o avanzar en mi carrera?» Y «¿Cuál es el mejor paso a seguir para mí personalmente? y profesionalmente?
2. Encuentra un «socio en el cambio». Su pareja puede ser un mentor, un entrenador, una amiga o alguien que haya negociado con éxito un cambio similar. Encuentre a alguien con una actitud positiva que sea honesto contigo y tenga sentido del humor.
3. Está dispuesta a transformarte. Este cambio podría ser un gran avance. ¿Estás dispuesto a mejorar o mejorar tus habilidades? Transformar requiere que cambies interna y externamente. Acepta que puedas necesitar aprender nuevas habilidades, mejorar tu mentalidad o alterar cómo tuviste éxito en el pasado.
4. Falla y aprende. La falta de conocimiento puede hacerte sentir confundida y asustada. Recuerda que el fracaso es parte del aprendizaje. Trátate como tratas a otros que están aprendiendo y fracasan en sus intentos, y aliéntate para el próximo intento.
5. Luchar por el progreso, no la perfección. Ser perfecto es el enemigo de negociar un gran cambio. Concédete el permiso para no ser el mejor al principio. Examina tus esfuerzos y tu progreso a medida que avanza es mucho mejor que el estancamiento y la parálisis por análisis.

Vive en la pregunta!

Negociar requiere hacer preguntas. Hacerte preguntas te ayudará a aclarar lo que quieres hacer. Ya sea que estés negociando un cambio que se siente como un colapso o un avance, házte estas preguntas:

• Si supiera que no fallaría, ¿qué querría?
• ¿Cuáles son mis buenas razones para querer ese resultado?
• ¿Vale la pena mi tiempo y esfuerzo para seguir esta dirección?
• ¿Qué haría el mejor profesional que conozco en esta situación?
• ¿Cuál sería mi mejor primer paso?
• ¿Qué o quién podría servir como recurso?
• ¿Cómo celebraré cuando alcance hitos pequeños y grandes en el camino?
• ¿Qué obstáculos o desvíos podría enfrentar?
• ¿Qué puedo hacer o decirme a mí misma si encuentro obstáculos.

El cambio ocurre de igual manera, si es nuestra idea o una sorpresa.

El cambio puede ser desordenado, trayendo confusión y frustración. Negociar te brinda una forma de tomar el control de lo que puede dejarse abierto a la posibilidad.

¡Ve a negociar!

Autora: Emily Triplett Lentz. Artículo publicado online aquí y traducido por el equipo de Alas to Win.

Sin duda estás familiarizada con el dicho de «hacer una cosa todos los días que te asuste».

La cita a menudo se atribuye erróneamente a Eleanor Roosevelt, quien dijo algo mucho más significativo:

“Ganas fuerza, coraje y confianza con cada experiencia en la que realmente te paras a mirar el miedo a la cara. Puedes decirte a ti mismo: He vivido este horror. Puedo tomar lo siguiente que viene: «Debes hacer lo que crees que no puedes hacer».

La directiva para «enfrentar tus miedos» a menudo se reduce a tópicos: ¡Hacer cosas aterradoras te ayudan a crecer! ¡La magia sucede fuera de tu zona de confort! Aunque los sentimientos sean bien intencionados, son inútiles sin el por qué.

Y debido a que el miedo cumple un propósito real e importante: mantenernos fuera de peligro, la directiva para asustarnos a propósito es cargada.

Entonces, ¿cuál es el argumento científico para hacer cosas que te asustan?

¿Por qué enfrentar tus miedos?

En When Things Fall Apart, Pema Chödrön cuenta la historia de un joven guerrero que aprende a vencer el miedo preguntándole al miedo cómo se puede hacer. El miedo le dice:

“Mis armas son que hablo rápido y me acerco mucho a tu cara. Entonces te pones completamente nervioso y haces lo que yo te diga. Si no haces lo que te digo, no tengo poder. Puedes escucharme y puedes respetarme. Incluso puedes ser convencido por mí. Pero si no haces lo que te digo, no tengo poder «.

En otras palabras, el miedo es un matón. Te dice qué hacer, y cuando lo obedeces, gana poder. Sin embargo, cuando reconoces lo que te dice el miedo pero haces lo contrario, creas coraje.

«Un individuo desarrolla coraje haciendo actos corajudos» – Aristóteles

Eso está en línea con el concepto de autoeficacia que Albert Bandura cita con frecuencia, que explica cómo nos volvemos más o menos capaces dependiendo de las experiencias previas. Las personas que se han desempeñado bien en el pasado tienden a creer que lo mismo se mantendrá para el futuro y «abordan las tareas difíciles como desafíos que deben dominarse en lugar de amenazas que deben evitarse»:

Una perspectiva tan eficaz fomenta el interés intrínseco y la profunda absorción de las actividades. Se establecen objetivos desafiantes y mantienen un fuerte compromiso con ellos. Aumentan y mantienen sus esfuerzos ante el fracaso. Recuperan rápidamente su sentido de eficacia después de fallas o contratiempos. Atribuyen el fracaso al esfuerzo insuficiente o al conocimiento y habilidades deficientes que son adquiribles. Abordan las situaciones amenazantes con la seguridad de que pueden ejercer control sobre ellas. Una perspectiva tan eficaz produce logros personales, reduce el estrés y disminuye la vulnerabilidad a la depresión.

Pero, ¿cómo puede prepararse para una «perspectiva eficaz» para comenzar, de modo que el volante gire de la manera que desea?

Piensa en el peor de los casos

«El miedo es tu amigo», dice Tim Ferriss en su charla TED. “El miedo es un indicador. A veces te muestra lo que no debes hacer. La mayoría de las veces te muestra exactamente lo que debes hacer. Y los mejores resultados que he tenido en la vida, los momentos más agradables, han sido de hacer una simple pregunta: ¿qué es lo peor que puede pasar?

Es un enfoque ampliamente favorecido por los psicólogos del comportamiento. En su éxito de ventas de 1987, Feel the Fear and Do It Anyway, la Dra. Susan Jeffers recomienda que piense en el resultado que le da más miedo, para que luego pueda considerar cómo lo trataría si sucediera. El miedo nunca desaparece realmente, ni debería hacerlo. Pero confrontarlo es la forma de avanzar.

«Mucha de la necesidad de ser productivo es el terror de que las cosas se desmoronen». Judd Apatow

Eso puede ayudar a explicar el éxito de los empresarios que practican lo que Jim Collins llama «paranoia productiva»: al planificar lo peor que podría suceder, están preparados para capear la tormenta cuando ocurra. Collins llama a estos líderes exitosos “fanáticos paranoicos y neuróticos”.

Como escribe la psicóloga Amy Bucher, hacer algo aterrador puede «inspirar resultados excepcionales».

«Así como parece haber un nivel óptimo de estrés para el crecimiento y el aprendizaje, una cierta cantidad de miedo puede conducir a un alto rendimiento. El miedo indica que hay algo de consecuencia en la línea, una razón para hacer un esfuerzo «.

Como líder, debes sentir el tipo de miedo que puede conducir a resultados excepcionales. «El miedo debería guiarte», dijo una vez Bill Gates. «Considero el fracaso de forma regular».

Cómo enfrentar (y superar) tus miedos

El enfoque científico más efectivo para eliminar el miedo es exponerse sistemáticamente a lo que lo asusta, comenzar de a poco y desarrollar tolerancia a medida que avanza.

«La exposición es sin duda la forma más exitosa de tratar las fobias, los trastornos de ansiedad y los temores cotidianos de cualquier tipo», dice el neurocientífico Philippe Goldin. «Simplemente, exponernos repetidamente a lo que tememos, idealmente de manera positiva, reduce gradualmente la respuesta fisiológica al miedo hasta que desaparezca, o al menos sea manejable».

“Evitar el peligro no es más seguro a largo plazo que la exposición directa. Los temerosos son atrapados tan a menudo como los audaces. ”- Helen Keller

Un estudio, por ejemplo, encontró que los pacientes con claustrofobia que fueron tratados con terapia de exposición mostraron que el 79 por ciento mejoró en un grado clínicamente significativo, frente al 18 por ciento en el grupo de control. Otro experimento mostró mejoras clínicas y estadísticamente significativas entre los participantes que recibieron terapia de exposición en el tratamiento de la fobia a las arañas.

El miedo nos hace hacer lo contrario de lo que es mejor para nosotros.

Al igual que con el estrés y otras emociones «negativas», una cierta cantidad de miedo es saludable, incluso beneficioso. La insidiosidad del miedo se esconde en la línea invisible entre lo que es saludable y lo que no.

El desafío es determinar cuándo escuchar el miedo y cuándo ignorarlo.

Esa línea, y por lo tanto la determinación de obedecer nuestro miedo o enfrentarlo, aparece cuando preguntamos qué es lo que más nos conviene a largo plazo.

«Evitar es la respuesta natural al miedo», dice la neurocientífica Daniela Schiller, «pero no es la que funciona». En mi caso, el miedo me dice que evite el dolor, práctico hasta cierto punto, hasta que necesite un refuerzo de vacunación o algo así. eso me hace mejor a la larga.

«El secreto de la vida es este: cuando escuches el sonido de los cañones, camina hacia ellos». – Marcel France

Cuanto más escuchas el miedo, más poder le das. Afortunadamente, lo contrario es cierto: cuanto más te enfrentas al miedo, más control tienes. Una vez que entendemos eso, podemos exponernos sistemáticamente a las cosas que nos asustan y, de ese modo, impulsarnos hacia adelante.

Artículo publicado en inglés aquí. Traducido por el equipo de Alas to Win para ser agregado a este blog.

Ya sea que se trate del mismo peinado o estilo de gestión, es demasiado fácil establecer una zona de confort alrededor de las rutinas y una sola manera de hacer las cosas. Pero cuando esto se mantiene durante demasiado tiempo, esa zona de confort puede sentirse sofocante e incluso obstaculizar tu crecimiento personal y profesional. Dar un salto es aterrador, pero hay algunas técnicas que puedes utilizar para aumentar tu confianza y comenzar a salir de tu zona de confort.

Aquí hay cinco de nuestras técnicas favoritas.

1. Tenga un diálogo abierto y honesto sobre los problemas que has estado reacia a abordar.
   Tener un diálogo abierto implica hacer preguntas difíciles, ya sea sobre tus clientes o sobre ti misma. ¿Qué te detiene? ¿Cuáles son los problemas que crees que podrían estar frenando tu crecimiento comercial o alcanzar tus metas personales? Si haz estado arrastrando los pies para lanzar esa publicación o evitando ese evento de trabajo al que realmente no quiere ir; siendo abierta y honesta al abordar el problema de frente te sacará de esa zona de comodidad complaciente.
2. Agita tus rutinas.
   ¿Siempre te has quedado con el mismo tono de lápiz labial porque sentías que otros no le hacían justicia al tono de tu piel o a la forma de tu cara? ¡Prueba uno nuevo! Toma una ruta diferente al trabajo u otros lugares que frecuentas y mira qué lugares nuevos descubrirás. Es posible que tengas un patrón que sigas de manera constante, pero romper este patrón puede presentarte nuevas personas e ideas, incluso si es algo tan pequeño como decidir que te gustan las diferentes mezclas de café por la mañana.
3. Conoce gente nueva y conversa con extraños.
   Las relaciones cómodas con familiares de confianza, amigos, parejas y colegas de trabajo son a menudo la base de nuestra vida cotidiana. Pero también necesitas conocer gente nueva y obtener perspectivas imparciales, además de nuevas. Ten una conversación con un extraño total en un espacio de trabajo conjunto o evento de redes, o simplemente entabla una conversación en un lugar público como un parque, biblioteca o restaurante. No tienes que tener la conversación más profunda sobre temas cruciales: simplemente obtener una nueva perspectiva sobre cualquier cosa, desde preferencias de entretenimiento hasta tus comidas favoritas, puede hacer que pienses en estas cosas aparentemente familiares de manera muy diferente y, por lo tanto, te saque de tu zona de confort.
4. Prueba algo que normalmente no hubieras considerado.
   ¿Tienes ese amigo que siempre intenta que corras un maratón con él? ¿O tal vez siempre quisiste probar el contenido de video para tu negocio, pero te sentiste demasiado tímida ante la perspectiva?. ¡Toma ese riesgo y ve por ello! Solo saldrás de tu zona de confort si intentas cosas nuevas, y no hay mejor manera de hacerlo que probando algo en lo que no habías pensado antes. Puede ser una nueva estrategia de negocios o proponerle una idea a tu gerente, o algo en el frente personal como hacer trabajo voluntario durante el fin de semana o unirte a un amigo en un pasatiempo que aman, pero nunca lo intentaste. Incluso si no sale bien, te sentirás más fuerte y seguro por haberlo intentado, además puedes alejarte de la experiencia con una nueva historia que contar.
5. Renunciar al control de algo en tu vida, incluso si es solo un poco.
   Nos gusta tener control sobre cómo manejamos nuestros negocios y nuestras vidas. Pero a veces necesitas dejar que alguien más tome el volante y desafiarte a salir de tu zona de confort. Es posible que desees responder correos electrónicos de cierta manera, pero contratar a un asistente virtual podría ser obligatorio si tu bandeja de entrada comienza a acumularse.

Al salir de la forma en que normalmente haces las cosas, amplías tu visión del mundo y te vuelves más segura y resistente en el proceso.